노인 금기사항,결코 해서는 아니될 말들
老人의 禁忌 事項
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★ 늙었다는 말은 늘 같지 않다. 즉 젊을 때와 같지 않다는 말에서 유래한 것이다.
★ 모습뿐만 아니라 당연히 행동, 생각, 생활태도, 인생관이 젊었을때와는 같지 않은 것이다.
★ 그러면 무엇이 어떻게 달라지며 어떻게 해야 하는가. 인생의 후반은 마무리의 시간들이다. 정리하며 즐기며 준비해야 한다.
▼ 하지 말아야 할일 10가지 ▼
1.= 잔소리 하지 마라. 아는 것도 모르는 척, 보았어도 못 본 척 넘어 가라. 맘대로 되지 않는다.
2.= 큰소리도 하지 마라. 내주장 내세우며 다 가르치려 해봐야 따르지 않는다!
3.= 남을 원망 하지 말라. 더구나 가족 중에 누군가를 미워하고 원망 하는 일은 당신을 절망의 늪에서 헤어나지 못하게 할 뿐이다.
4.= 포기하지 말라. 너무 오래 살았느니, 이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 둥 헛소리하며 스스로 죽음을 불러들이지 말라.
살아 숨 쉬는 것 자체가 생의 환희라는 것을 깨닫 으라 아무 것도 이룬 것이 없어도 인생은 즐거운 것이다.
5.= 노인이라는 이름으로 젊은이를 책하지 마라. 젊은이의 생활 양식이나 생각이 노인과 같다면 발전이 있을 수 없다. 젊은 이들의 세계를 이해하고 받아 들여라!
6.= 자주 삐치지 말라. 가족이나 타인에게 서운한 마음의 표현이 겠지만 책임은 당신의 몫이다.
7.= 모든 것을 다 아는 척하지 마라.
8.= 응석 부리지 마라. 자식이나 주위사람에게 관심이나 동정을 받기는커녕 주책으로 보인다.
9.= 절약하지 마라. 노인의 절약은 더 이상 미덕이 아니다.
있는 돈을 즐거운 마음으로 쓸 줄 알아야 한다.
10.= 자식 며느리 흉보지 마라.
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▼ 해야 할 일 10가지 ▼
1.= 마음의 짐을 내려놓아라. 재산을 모으거나 지위를 얻는 것이
경쟁관계 속에서 이루어지는 것이지만 노인은 이제 그런 마음
의 짐을 내려놓아야 한다.
2.= 권위를 먼저 버려라. 노력해서 나이 먹은 것이 아니라면 나이
먹은 것을 내 세울 것이 없다. 나이 듦이 당신에게 가져다주
는것은 권위도 지위도 아니다. 조그만 동정일 뿐이다.
3.= 용서하고 잊어야 한다. 살면서 쌓아온 미움과 서운한 감정을
털어 버려야한다.
4.= 항상 청결해야 한다. 마지막까지 추한 꼴 안 보이려는 것이
인간의 버려서 안 되는 자존심이다.
5.= 감수해야 한다. 돈이 부족한 데서 오는 약간의 불편, 지위
의 상실에서 오는 자존심의 상처, 가정이나 사회로부터의
소외감도 감수해야 한다
6.= 신변을 정리해야 한다. 나 죽은
다음에야 자식들이 알아서 하겠지. 하는 사고방식은 무책임
한 것이다.
7.= 자식으로부터 독립해야 한다. 금전적인 독립은 물론 사랑이라
는 이름으로 얽매인 부모자식 관계를 떨쳐 버려라. 자식도
남이다.
제일 좋은 남일 뿐이다.
8.= 시간을 아껴야 한다.= 노인의 시간은
금쪽같이 귀하다. 시간은 금이다. 라고 했지만 노인의 시간은 돈보
다 귀하다.
9.= 감사하고 봉사해야 한다. 삶의 마지막은 누군가에 의지해야
한다. 더구나 효성스런 자식이 없다면 더욱 그렇다. 이사회에 고마움
을 표하고 살아 움직일 수있을 때 타인을 위해서도 미리 갚아 두어야
한다. 살아온 이 지구의 환경과 우리 사회에 고마움을 느낄 수 있어야
성숙한 노년의 삶이다.
10.= 참여 하라. 사회나 단체 활동 혹은 이웃 간의 행사에도 적극
적으로 참여 하라. 친구와 어울리고 취미활동에 가입하라.
*옮긴 글*나그네정*
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老人들의 銘心寶鑑
1.죽음에 대한 이야기를 자식들 앞에서 자주핮지말것 이제는 살만큼 다 살었으니....
2.젊은 세대의 친구되려고 하지마라. 2차 노래방까지 따라가지 마라
3.걱정스런 표정을 조심하라. 어디가 않좋으세요? 라고 묻는다
4.젊은 세대의 Fashion이나 사고방식을 비판하지마라. 70~80세대가 10~20 손자시대를 이해하는것은 근본적으로 불가능하다.
5.자식들 일에 지나치게 참견하려 들지마라. 참견하면 짜증나게 한다.
6. 같은 말를 또 하지마라. 늙은이 추억담은 끝이없다.
7.탐욕을 부리지마라 늙을수록 추한것은 탐욕이다
８.삐지지 말것． 노인이되면 무시 당하는것 같은 열등감이 생긴다.
9.젊은이들에게 너무 엄격한 잣대를 들어대지 마라. 우리가 젊었을 때는......이런말를 쓰지마라.
10. 너무 아끼지 마라. 70~80대여! 이제 남은세월은 얼마 없다. 더 아낄것을 생각마라
11. 어데가 아프다는 호소를 하지 말고 참아보라. 늙으면 아픈데가 많기 마련이다. 노후화(老朽化)돤차는 고장이 자주난다.
12. 조언(助言)은 요청 받기전에는 하지마라 좋은말도 두번하면 잔소리로 들린다. 남이보면 나서기 좋아하는 사람으로 비치게되다.
13. 고집부리지 말라. 요즘 며느리 고추장, 된장 담그는것 배우는시대가 아니다.옛날은 그랬으니....하였다간 '왕따'된다.
14.. 늙어 갈수록 품위(品位)와 청결(淸潔)을 소흘이 하지마라. 목욕을 매일하고 내의를 자주 갈아입고, 외출할때는 화장을 하라.
위항들은 노인이 지켜야 어르신 대접을 받는 첩경이 되나니 명심 또명심하고 실천합시다. [펌] |
사람의 감정이란 작은 한 마디 때문에 증폭 될 수가 있다.
2년 전 중년 부부들이 야유회를 갔을 때의 일이다.
그날 저녁 귀가한 뒤 그의 아내는 아
아무리 화가 나더라도 남자의 근본적인 자존심을 짓밟아 버리는
엎질러진 물과 마찬가지로 다시 쓸어 담을 수 없는 것이 말이다.
진짜 놀면서 이런 말을 들으면 괜찮다.
장난으로라도 해서는 안 되는 말이다.
아내의 돈타령은 남편의 능력부족으로 직결되기 때문에
♣부부싸움에도 윈-윈전략♣
결혼생활을 하다보면 싸우지 않을 재간이 없다.
과거사까지 들춰가며 싸우는 것은 큰 싸움을 만든다.
② 싸움의 률을 정한다.
폭력은 절대 안되고, 물건을 부수지 않으며,
④ 제 3자를 끌어들이지 않는다.
장인, 장모나 시누이를 끌어들이는 것은
싸웠다고 다음날 식사준비를 안한다든지
⑥ 인격적인 모욕은 하지 않는다.
부부싸움은 제로섬 게임이 아니다.
싸움이 극도로 달아올랐을 때 누군가 한 쪽이 타임아웃을 부르면
싸울 때 존대말을 사용하는 것만으로도
⑨ 장난요법을 적시에 활용한다.
혀를 내밀거나 엉덩이를 흔들어주는 것 등 어린 아이들이 흔히 쓰는
척도 질문이란 서운하거나 화가 난 정도를
서로가 얼마나 인식하고 있는가를 재보는 방법이다.
상대방이 얼마나 미운가에 대해 눈꼽 만큼도 밉지 않다를 0으로 놓고
죽이고 싶을 만큼 밉다를 10으로 할 때
어느 정도인가를 서로 표시하면 같은 사안에 대해
서로 인식하는 수위가 얼마나 다른지를 알 수 있다.
부부사이에 진정한 대화란 망설임이나 반격에 대한 두려움 없이
생각과 감정에 대한 정보가 거침없이 오갈 수 있는 통로를 마련해야 한다.
부부사이의 진정한 대화의 기초는 상호 존중과 이해, 그리고
아무리 힘들더라도 자신의 진실을 솔직하게 털어놓고
상대방도 그럴 수 있도록 하겠다는 자세이다.
부부사이의 서로 다른 현실을 연결하는 유일한 방법은
대화 밖에 없고, 대화라는 다리를 통해 부부 사이의 공간이 만들어지며
그 과정에서 부부의 사이는 더욱 친밀해지는 것이다.
① 대화할 내용이 무엇인지 정확하게 파악 한다.
② 대화를 통해 당신이 얻고자 하는 결과가 무엇인지 파악 한다.
③ 적당한 때와 장소를 선택 한다.
④ 메시지를 둘러싼 감정을 제거 한다.
⑤ 상대방이 마음의 준비를 하도록 사전 준비를 한다.
⑦ 메시지를 전달할 때는 상대방이 이해할 수 있는 언어를 사용 한다.
⑧ 당신의 메시지를 정확하게 이해했는지,
⑨ 필요하다면 역할을 바꿔본다. 말하는 사람의 입장에서
대화를 하다보면 가끔은 협상이 필요하다.
양쪽 모두에게 만족 스러운 해결책을 모색하는 과정으로
두 사람 사이의 차이를 대화만으 로는 해결될 수 없을 때 필요하다.
⑪ 상대방을 있는 그대로 인정하고 상대의 요구와 소망을 존중한다.
그 러기 위해서 각자 자신의 요구를 솔직하게 털어놓고,
현재 각자가 원하는 것이 무엇인지 정확하게 파악해야 하며
그 다음 각자가 바라는 결과가 현실화 될 수 있는 방법을 의논하고,
두 사람 모두가 만족할 수 있는 해결책을 찾아낸다.
⑫ 서로 같은 기준을 지니거나, 서로의 다른 기준을 이해하려고 노력한다.
⑬ 상대방에 공감한다. 공감도가 높아지면 의사소통 없이도
상대방의 내적 감정상태를 알 수 있다.
⑭ 상대방의 감정을 알고 있다는 것을 알린다.
⑮ 상대방이 자신의 감정을 알고 있다는 것을 안다면,
부정적인 감정이 어느 정도는 해소된다.
자신의 감정을 분명히 말한다. 상대방을 공격하는 것이 아니라
자신의 감정을 표현하는 방법으로 말하고, 간접적으로 표현하는 것이
아니라 직접적으로 표현하는 것이 좋다.
결혼생활은 가족관계를 원만하게 형성해 가는 과제가 주어져 있다.
일반적으로 가족의 문제를 이야기할 때 결혼의 중요성과 준비의 필요성은
간과하는 경향이 있다. 신데렐라, 백설공주, 잠자는 숲속의 공주 이야기나,
세익스피어의 5대 희극에서도 결말은 그들은 결혼해서 그 후로 행복하게
살았다라고 끝나기 때문에 결혼이후의 생활에는 아무런 노력이나,
준비 없이도 행복하게 살 것이라는 장미빛 꿈만 갖고 인간의 발달단계에서
거치는 자연스러운 통과의례로 생각 한다.
그러나 30여 년 동안 자기 나름대로의 성격을 형성해왔고
다른 생활방식과 태도를 가진 사람들이 나의 관계에서 우리의 관계로
들어오게 되는 것이 결혼생활이기 때문에 결혼생활은 장미빛이라기보다는
처음부터 많은 갈등의 소지를 가지고 출발하게 된다.
실제로 심각한 문제를 가진 중년부부의 갈등은 신혼기 때의 갈등이
미해결상태로 지속되어 문제가 된 경우가 대부분이다.
이와 같은 가족간의 미해결로 지속되어온
갈등문제를 해결하기 위하여 가족대화법을 살펴보기로 한다.
① 기대를 낮춰야 한다.
내 남편은 이래야 한다고 고집하지 말고 있는 그대로 받아들여야 한다.
② 잘 들어야 한다.
그래서 당신은 문제예요 하고 중간에 비난하려 들지 말아야 한다.
③ 상대가 하는 말을 평가하지 말아야 한다.
그랬겠구나 하는 마음으로 듣는 것만으로도 상대에 대한 배려가 전달 된다
④ ‘나 전달법’으로 말을 한다
왜 또 늦었느냐? 말 보다는
당신이 전화도 없이 늦어서 나는 서운해요 하는 식으로 말한다.
⑤ 상대에 대한 요구나 바람을 말하면 듣는 이는
아무리 옳은 말이어도 저항감을 갖는다.
내가 원하는 일을 해주었을 때 구체적으로 칭찬하는 것이 효과적이다.
Ⅴ.성공한 부부
① 일단 그대로 받아들여라
흔히 하는 말로 잘나도 내 남편, 못나도 내 남편 이라는 말이 있다.
또한 이뻐도 내 아내요, 미워도 내 마누라라는 말이 있다.
강제퇴직을 당한 남편에게 "남들은 괜찮은데 왜 당신만 쫓겨났느냐?" 라고
투정해봤다 쌓이는 건 불신이며, 허물어지는 건 사랑일 뿐이다.
성공하는 부부가 되기 위한 출발점은
일단 상대방을 존재하는 그대로 받아들이는 데 있다.
② 이왕에 만났으니 잘 살아야 한다.
그간의 사정이야 어떻든 간에 결혼까지 했으니 잘 사는 것이 최상이다.
보란듯이 잘 사는 것이 바로 부부로 서로의 성공이며 인생에서의 성공이다.
'하루를 살아도 행복할 수 있다면 나는 그 길을 택하고 싶다' 라는 노래도 있다.
어차피 함께 살 것이라면 하루를 살아도
행복하게 사는 것이 모두에게 좋은 것이다.
③ 삼생연분임을 잊지 말아야 한다.
부부의 인연은 어쩌다 만나고 헤어지는 그런 인연이 아니다.
불경에서는 삼생연분(三生緣分)이라고 해서 전생, 지금(今生),
그리고 죽은 후 저 세상(後 生)에서도 인연을 맺게 되는 게 부부라고 한다.
후생에서 서로 눈 흘기는 사이가 되지 않기 위해서라도
금생에서 성공적인 부부가 되기 위해 많은 노력을 기울여야 한다.
④ 사소한 것에 주의하여야 한다.
미국에서 이혼하는 부부의 80%는 불륜 따위의 엄청난 이유에서가 아니라
너무도 사소한 일로 서서히 관계가 소원해지면서 결국 이혼에 이른다고 한다.
변기뚜껑 신드롬이 있다. 서서 소변을 보는 남편은 변기 뚜껑을 올리고
깨끗하게 사용한 뒤 아내를 위해 뚜껑을 내려 놓아야 한다.
무심코 앉다가 뚜껑이 내려져 있지 않아 가슴이 덜컹 내려앉는 아내들이
의외로 많다. 부부관계는 작은 것에서 성패가 결정된다.
⑤ 오래오래 함께 살아아야 한다.
우리나라 여성의 평균 수명은 78세, 남성은 70세 내외이다.
만약 27세 여성과 32세 남성이 결혼해서 평균연령을 산다고 하면
이 부부가 함께 살 수 있는 시간은 38년이고, 13년 정도는
여자 혼자 살아야 한다는 의미가 된다.
30여 년의 결혼생활 동안 부부가 함께 보낼 수 있는 시간은
(잠자는 시간을 빼고) 5년이 채 안 된다.
성교 횟수는 아무리 많아봐야 평생 5천 번 정도이고
절정에 달한 성적 쾌감을 느끼는 시간은 10시간 남짓이다.
아옹 다옹하며 고통과 아픔으로 보내기에는 너무나 짧은 인생이다.
가화만사성(家和萬事成)’ 이라는 말이 있듯
가정의 화목은 삶에서 가장 중요한 부분이다.
하지만 최근 가정 해체는 심각한 사회문제가 되고 있다.
급속히 달라지는 가족 형태와 전통적인 남녀 성 역할의 붕괴,
자녀교육 방법의 혼란등이 가족 해체의 이유로 꼽힌다.
가정생활에도 전략과 가정 경영에 관한 학습이 필요한 시대가 됐다.
중년에 접어든 부부들은 어느새 많이 달라져 버린 서로를 발견하게 된다.
흔히 권태기라고 불리는 시기이기도 하다. 이때 서로 노력하지 않으면
대화도 없고 즐거움도 없는 삭막한 관계가 돼 버리거나
이혼이라는 극단적인 결정을 내리게 된다.
① 둘만을 위한 시간을 만들어라.
② 잘 말하기 위해 대화하지 말고 위로하라.
③ 방황하는 남편을 따뜻하게 위로하라.
④ 아내에게 적극적인 애정표현을 하라.
⑤ 상대방이 해온 일을 가치 있게 여긴다고 말하라.
⑥ 하루에 한번씩 상대방을 칭찬하라.
부부의 외도를 막기 위해선 부부간의 충분한 의사소통이 지름길이다.
미국 행복한 부부 만들기(Marriage Alive international)의 창설자인
① 과거에 실망했던 것들을 잊어버리고 서로를 용서하며
② 자녀 중심이 아닌 배우자 중심의 결혼을 창조하라.
③ 깊은 내면의 감정들과 즐거움 그리고 관심들을 표현하도록
④ 부부관계 개선을 위해 분노와 갈등을 창조하는 방법으로 사용하라.
⑤ 더 깊은 우정을 쌓고 배우자를 즐거워하라.
⑥ 낭만을 일깨우고 즐겁고 만족스런 성생활을 회복하라.
⑦ 노부모와 성인이 된 자녀와의 관계에 있어 역할의 변화에 적응하라.
⑧ 당신의 영적순례는 어디쯤에 와 있는가를 점검하고 배우자와
한편 인생의 전반전에 많은 실점을 했다 할지라도
중년에 찾아오는 대표적인 바이러스는 ‘고독’ 이다.
아내의 말 한마디가 남편을 성공으로 이끌 수도 있고,
① 남편에게 상처를 주는 말 한마디
이거 육교에서 산거지?
나도 집에서 편히 쉬게 돈 좀 많이 벌어와
옆집 여자는 복도 많지
너만 즐기면 다냐?
약점을 끝까지 물고 늘어지는 아내
② 아내를 울리는 생각 없는 말 한마디
네가 뭘 알아?
하루 종일 집에 있으면서 이것도 안 해^^